Здравата кожа не е само за продуктите, които използват съставки, но и нежна грижа за всеки ден. Един цялостен, естествен подход, който включва оптимален режим на хранене, начин на живот и продуктови възможности по избор, който може да доведе до по-добра кожа, на каквото и възраст да е човек.
Тук са 5 топ съвети за здрава кожа, които всяка дама е добре да прилага в ежедневието:
Водата е номер едно в списъка, защото адекватната хидратация е от съществено значение за оптимално здраве на кожата. Кожата е най-големия ни орган, който се състои от 64% вода и без достатъчно вода, няма да функционира правилно. Дехидратацията на кожата прави по-малко гладка и бръчките се появяват по-видни. Липсата на хидратация може да доведе до суха и стегната кожа, което прави по-малко еластична и по-склонни към раздразнение. Целта е да се пие около 2 литра вода на ден. Наред с това водата се грижи нежно за кожата, както външно така и вътрешно. В съчетание с натурални сапуни, тя запазва естественото pH на кожата.
Плодове и зеленчуци
Препоръчително е да се приемат най-малко пет порции плодове и зеленчуци на ден и те да са в най-различни цветове. Плодовете и зеленчуците съдържат мощни антиоксиданти, които са жизнено-важни за защита на кожата от вредните свободни радикали, като тютюнопушене, замърсяване и слънчева светлина. Бета-каротин, витамини С и Е, цинк и селен, всички те са в плодовете и зеленчуците и имат съществена роля за здравата кожа.
Ядки и семена
Като част от здравословната диета ядки и семена има много ползи за кожата. Ленените семена са добър източник на омега-3 мазнини, които помагат за насърчаване на изцеление на анти-възпалителни състояния на кожата като екзема и псориазис. Изберете смляно ленено семе, което се абсорбират лесно от организма. Бадемите са чудесен здравословна закуска и един от най-добрите хранителни източници на витамин Е, който предпазва кожата от увреждане на клетките и поддържа здравословния растеж на кожата. Бразилският орех е чудесен източник на селен, който е мощен антиоксидант. Ядки и семена също са източник на цинк, който е от съществено значение за здравето на кожата и помага за възстановяване на щетите на кожата.
Продукти
При избора на вашите продукти за красота избирайте био продукти, които са естествени, или поне тези, които имат по-висок процент на естествени съставки. Козметика и кремове с коктейл от синтетични химикали могат да доведат до раздразнение. Някои парабени и фталати могат да нарушат ендокринната функция, която може да доведе до по-сериозни здравословни проблеми. Очевидно средната жена използва между 5 и 12 различни продукти върху кожата ежедневно. Ето, защо си струва да се инвестира в естествена грижа за кожата с натурални сапуни от био козметика.
Упражнение
Стресът е съпътстващ факт от живота, който трудно може да се избегне. Чрез ефективни упражнения, ефектът му може да се минимизира. Формата на физически упражнения, за поддържане стреса под контрол е въпрос на личен избор. Важно е да се признае, че стресът може да окаже голямо влияние върху кожата, а това често се пренебрегва. Дори докато четете това сега, отделете няколко минути, за да се концентрира върху лицевите мускули. Обзалагам се, че държите много напрежение в лицето си. Отпуснете лицевите мускули и областите на напрежение, тъй като това може да доведе до главоболие.
Йогата е чудесен начин за облекчаване на напрежението и също така помага да се увеличи циркулацията и да се освободи тялото на токсини.
И накрая не забравяйте, че всичко това се свежда до цялостна грижа за тялото 28 дни средно, за да се поднови. Започнете сега да правите промени в диетата, начина на живот и естествената грижа за кожата с натурални сапуни.
В последните десетилетия ежегодно се създават хиляди нови инсектициди. Високата ефективност, бързото действие, осигуряващо 80 – 100 % унищожаване на насекомите в продължение на няколко часа, създадоха голяма популярност на инсектицидите и това доведе до бързото внедряване на химическия метод за борба с неприятелите в селскостопанското производство.
